本文深度剖析了当前 AI 辅助编程中存在的“氛围编程”(Vibe Coding)现象及其潜在危害。作者指出,虽然许多开发者主观感觉 AI 编码工具提升了 20% 的生产力,但随机对照实验(RCT)表明实际生产力反而下降了 20%。这一错觉源于 AI 过度抽象化、“自动驾驶”陷阱以及 AI 生成低质量代码导致的巨额技术债务。文章提出了三大解决方案:一是进行交互式规划,确保人类始终参与并修正 AI 的计划;二是逃离“异步死亡谷”,通过极低的延迟保持开发者的心流;三是利用“代码地图”工具,在生成代码前深入理解代码库。最终,文章呼吁开发者将 AI 视为增强而非替代人类能力的工具,并强调在人机协作中应像用水一样自由使用 Token,但必须保持对代码的控制权和理解力。